Mindfulness (Atención plena)

Es la capacidad humana que todos tenemos para estar en el momento Presente,  instante tras instante con una actitud de aceptación a la realidad  tal cual es, con apertura y cuidado.

Mindfulness, es ver con claridad, sin patrones condicionados y sin intentar enmarcar las cosas de determinada manera. Es importante aprender a ver así porque la manera como una persona percibe y enmarca el momento genera su propia realidad.

Mindfulness implica simplemente saber que está surgiendo cuando surge, sin añadir nada- sin intentar conseguir más de lo que queremos (placer, seguridad), ni alejar lo que no queremos (miedo, ira, culpa).

Es nuestra capacidad de entrenar la mente al momento Presente.

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