SI ESTÁS AQUÍ ES PORQUE QUIERES…
Mejorar tu gestión en manejo de estrés y ansiedad.
Explorar nuevas técnicas para mantener tu atención y concentración.
Ampliar tu capacidad para la toma asertiva de decisiones por medio de diferentes puntos de perspectiva.
desarrollar tu Inteligencia Emocional.
Crecer tu bienestar.
Mejorar tus relaciones intrapersonales.
Vive Pleno desarrolla tu Atención al momento Presente. Lo cual no solo crece tu consciencia Mindfulness, sino también fortalece otras cualidades como la resiliencia, empatía y te ayuda a gestionar de una forma más sana tus emociones.
MINDFULNESS
“Poner atención intencionalmente al momento presente, sin juicios y sin reaccionar en automático”Jon Kabat-Zinn(2003)
APRENDERÁS:
Reconocer la situación actual
Piloto automático¿Qué es el estrés?Mindfulness: Fundamentos básicos
¿Qué es Mindfulness?
AntecedentesBeneficiosParadigmas de la meditaciónTipos de prácticaObstáculos- Antídotos
Cuerpo
El cuerpoEscaner CorporalTendencias mentales
Otras capacidades humanas+ Mindfulness
ResilienciaEmocionesInteligencia EmocionalEmpatía
¿Qué te llevas en la Experiencia?
Sesiones online en VIVO de una hora y media semanal (plataforma Zoom).
Te enviaremos nuestro E-book por cada módulo como guía.
Meditaciones Guiadas exclusivas del programa.
Tendrá seguimiento diario a través de correo electrónico para que te inspires a continuar tu progreso personal.
Recibirás un diploma por finalización del curso.
- El curso es únicamente para ti, por lo que podremos enfocarnos en lo que estás viviendo y como aplicarlo en tu vida cotidiana. Esto es un programa para tu desarrollo y nos importa que sientas nuestro acompañamiento.
- Podrás continuar tu preparación en “Vive Pleno II”
Además formarás parte de nuestra Comunidad MINDTHY, en donde somos un grupo de personas que buscamos vivir mejor y aportar nuestro granito de arena.
facilitadora
Judy Ballesteros
Facilitadora de Mindfulness, certificación por “International Mindfulness Teachers Association” (IMTA) – La Ciencia de la Felicidad en el Trabajo (UBerkeley)
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